Blog

Yoga, bedeni güçlendirmenin yanı sıra zihni de sakinleştirerek iç huzura kavuşmamıza yardımcı olan harika bir pratiktir. Dolayısıyla, güne başlarken yoga yapmak, gün boyunca daha odaklı, mutlu ve dengeli olmamıza katkı...

Pilates Nedir? Pilates, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmeyi amaçlayan egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem, vücut dengesini, esnekliği, gücü ve kas kontrolünü artırmaya yöneliktir. Pilates, özellikle omurga ve...

Yoga Minderi Nedir?   Yoga minderi, yoga pratiği yaparken kullanılan bir ekipmandır. Yoga minderleri, vücudunuzun hareketlerini desteklerken ekstra yumuşaklık ve rahatlık sağlar. Ayrıca minder, yerden gelen sertlik ve soğuğu emerek...

Bugün, 21 Haziran, tüm dünyada kutlanan Dünya Yoga Günü’nü kutluyoruz. Yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan Hindistan kökenli bir uygulamadır. Hem bedeni hem de zihni kapsayan bir disiplin olan...

İsterseniz yoğun bir yoga dersine katılmış olun isterseniz meditasyon ağırlıklı bir yoga dersi yapıyor olun, yoganın sağlığımız üzerinde etkileri tartışılmaz. Yoga yaparken hareket ediyoruz, nefesimizi dinliyoruz, sakinleşiyoruz, terliyoruz, yoruluyoruz. Yoga...

Depresif hissediyor olmamızın birçok farklı nedeni olabilir. Hava değişikliğinden tutun da bağırsak sağlığımız, kan değerlerimiz, karakter yapımız veya küçükken şahit olduğumuz bir olayın güzellik ve iyilik hak etmediğimize dair derin...

Hangi spor veya fiziksel aktiviteyle ilgileniyor olursanız olun incinme ve sakatlanma kaçınılmaz bir durum. Bu düzenin bir parçası. İster yoga, pilates, ister dans, hatta daha yumuşak bir pratik olan tai...

Çeşitli meyve ve sebzeleri (salatalık, biber, domates ve hatta ve hatta karpuz) salamura denilen yani kısacası tuzlu sulu bir karışımda bekletilerek yapılır, daha doğrusu kurulur. Özellikle buzdolabının henüz insan hayatına...

Foam roller yoga, pilates hareket içeren diğer benzeri pratiklerimizde, günlük egzersizlerimizde destekleyici bir araç ve oldukça da ulaşılabilir. Foam roller tüm hareket pratiklerinizde yardımcı bir aksesuar olarak kullanılma ve her...

Günlük akışta kendimizi ne kadar hatırlıyoruz? Kendi hislerimize ne kadar dikkat ediyoruz? Vücudumuzun bize dediklerini duyuyor muyuz? Bedenimizi dinliyor muyuz? Sabah kalktıktan akşam yatana kadar aslında en çok vakti kendimizle...

Sarılmak, birbirimizi kucaklamak içimizden gelen sevgi dolu bir hareket. Sevdiklerimize sarıldığımızda onlar tarafından kucaklandığımızda kendimizi güvende hissedip rahatlarız. Rahatlatan bir insan dokunuşu ile tüm sinir sistemimiz de rahatlar. Yani sarılmanın...

Gün boyunca telefonlarımız elimizde yaşıyoruz. İş yerinde bilgisayara bakıyor, bir şeyler yazıyor ve okuyoruz. Eve gittiğimizde yemek yapıyor, bir dizi veya film izliyor, sevdiklerimizle vakit geçiriyor belki yatmadan köpeği yürüyüşe...