Blog

Pilates Nedir? Pilates, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmeyi amaçlayan egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem, vücut dengesini, esnekliği, gücü ve kas kontrolünü artırmaya yöneliktir. Pilates, özellikle omurga ve...

Güneş, yaşamın temel enerji kaynağı ve ışığı sayesinde dünyamızda birçok canlı türü varlığını sürdürebilmekte. Ancak, güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınları, cildimiz için potansiyel tehlikeler oluşturuyor. Bu nedenle, güneşe maruz kalırken...

Yoga Minderi Nedir?   Yoga minderi, yoga pratiği yaparken kullanılan bir ekipmandır. Yoga minderleri, vücudunuzun hareketlerini desteklerken ekstra yumuşaklık ve rahatlık sağlar. Ayrıca minder, yerden gelen sertlik ve soğuğu emerek...

Bugün, 21 Haziran, tüm dünyada kutlanan Dünya Yoga Günü’nü kutluyoruz. Yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan Hindistan kökenli bir uygulamadır. Hem bedeni hem de zihni kapsayan bir disiplin olan...

Herkesin dolabında manevi değeri olduğu için agtmaya kıyamadığı bir giysi vardır. Çocukken en sevdiğiniz oyuncapınızı nasıl yanınızda heryere taşıdığınızı hatırlayın. Belki de sizinki oyuncak değil de en sevdiğiniz battaniyeniz, boya...

“The True Cost” Elbise ve giyim sektörü her yıl milyarlarca dolarlık bir endüstri olmasına rağmen, bu endüstri nedeniyle çevre ve insan hakları açısından büyük problemler mevcut. Bu sorunları ele alan...

Şimdinin Gücü – Eckhart Tolle Eckhart Tolle’un “Şimdinin Gücü” kitabı dünya çapında çok satan bir eser olmakla beraber bazı okuyucular kitabın hayatlarını değiştirdiğini bile söylüyor. Kitap, insanların huzur, mutluluk ve...

Farkındalık, adından da anlayabileceğiniz üzere özel olarak içinde bulunduğunuz duruma odaklanma ve dikkat gösterme anlamına geliyor. Tam olarak şimdi, şu an tecrübe ettiğiniz ana odaklanarak sizde oluşan duyu, duygu ve...

Günümüzde yaygın bir şekilde tüketilen ve satılan gıda ürünlerinin bir çoğunun içinde katkı maddeleri, koruyucular ve işlenmiş şeker gibi içeriklerin olduğunu biliyoruz. Bu gıdaların insan sağlığına hem fiziksel hem de...

Yakınlarımıza sevgi göstermek ve onlar tarafından sevildiğimizi hissetmek beden ve ruh sağlığımıza en iyi gelen şeylerden biri. Sevdiklerimizden ilgi ve destek görmek en karanlık anlarımızda bile pozitif yönleri görmemize yardımcı...

Beden pozitifliği/ beden olumlama hareketi nedir? 2010’lardan bu yana hızla moda olup dilimize dolanan terimlerden birisi beden pozitifliği. Gittikçe agresifleşen pazarlama taktikleri ve sosyal medya gerçekçi olmayan güzellik ve yaşam...

İsterseniz yoğun bir yoga dersine katılmış olun isterseniz meditasyon ağırlıklı bir yoga dersi yapıyor olun, yoganın sağlığımız üzerinde etkileri tartışılmaz. Yoga yaparken hareket ediyoruz, nefesimizi dinliyoruz, sakinleşiyoruz, terliyoruz, yoruluyoruz. Yoga...