Spor Yaparken Salgıladığımız Hormonlar
Spor yaparken ve hareket ederken hiç düşündünüz mü bedemizde neler oluyor? Kas kullandığımız zaman en kolay hissettiğimiz şey bu. Özell...
05
Tem
Yoga & Wellness
05
Tem
Yukarı Bakmanın Gücü
Gün boyunca telefonlarımız elimizde yaşıyoruz. İş yerinde bilgisayara bakıyor, bir şeyler yazıyor ve okuyoruz. Eve gittiğimizde yemek y...
05
Tem
Hareket Etmenizi Sağlayacak 5 Neden Bulun
Düzenli olarak hareket etmenin kilo kontrolü, daha iyi uyuma, kalp damar sağlığı, inflamasyon azalması vb. bir sürü olumlu etkisi fizik...
05
Tem
Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır?
Foam roller yoga, pilates hareket içeren diğer benzeri pratiklerimizde, günlük egzersizlerimizde destekleyici bir araç ve oldukça da ul...
05
Tem
Kendinle İlgilenmenin Önemi
Günlük akışta kendimizi ne kadar hatırlıyoruz? Kendi hislerimize ne kadar dikkat ediyoruz? Vücudumuzun bize dediklerini duyuyor muyuz? ...
05
Tem
Sarılmanın Gücü
Sarılmak, birbirimizi kucaklamak içimizden gelen sevgi dolu bir hareket. Sevdiklerimize sarıldığımızda onlar tarafından kucaklandığımız...
05
Tem
Sakatlıkları Aşmanın 5 Yolu
Hangi spor veya fiziksel aktiviteyle ilgileniyor olursanız olun incinme ve sakatlanma kaçınılmaz bir durum. Bu düzenin bir parçası. İst...
05
Tem
Düşüncelerin Farkına Varmak
Depresif hissediyor olmamızın birçok farklı nedeni olabilir. Hava değişikliğinden tutun da bağırsak sağlığımız, kan değerlerimiz, karak...
05
Tem
Haftada Bir Yoga Yapmak
İsterseniz yoğun bir yoga dersine katılmış olun isterseniz meditasyon ağırlıklı bir yoga dersi yapıyor olun, yoganın sağlığımız üzeri...